5 Mitos de la nutrición

  1. Los carbohidratos por la noche engordan
    No, el exceso de calorías sí
  2. La fruta engorda
    La fruta no engorda, pero sí aumenta tu índice de saciedad y contribuye a la pérdida de peso
  3. Comer grasa engorda
    El exceso de calorías es lo que engorda. Además, la grasa es necesaria para el funcionamiento de tus hormonas.
  4. Más proteína, más músculo
    Si logras cubrir tus necesidades diarias, entonces, más proteína no significa más músculo
  5. Sólo puedes absorber 30gr de proteína por vez
    El cuerpo tiene una capacidad casi ilimitada de absorber proteínas. Sin embargo, no todo lo que consumas irá destinado a la ganancia de músculo

¡Visita el consultorio nutricional para saber cuál son tus requerimientos!
Sandra López Aliaga P.
Nutricionista de Belight